ile można

[...] względem trójbój też wypada zdecydowanie lepiej. Jak to jakiś kolega mi kiedyś powiedział: "Na MP w kulturystyce czysty jest tylko szatniarz" Oczywiście nie wiem ile w tym prawdy, bo nie trenuję kulturystyki ale nawet na takich zawodach jak debiuty kulturystyczne, trzeba coś przy***ać, żeby wygrać czy nawet na podium się znaleźć. W [...]

[...] UCINAC KALORIE, z weglowodanów głównie, unikac cukrów prostych owoców np. zwłaszcza bananów. Tak jak pisałem to przykłądowy rozkład dla ok 2100 kcal, onlicz dokładnie ile potrzebuje. kalorie zmniejsza np. co 7 - 10 dni o 100. nalezy tez wzbogacic swoja wiedze o samym odzywianiu lub przynajmniej o najwazniejszych elemntach takich jak nie [...]

[...] nie wyszlo. W ludziach, ktorzy widza, ze innym jest lepiej i piekniej, rodzi sie zwykla zazdrosc i czasami zachowuja sie tak, aby ta radosna sytuacje zburzyc. Nie wiem na ile udalo mi sie chociazby w bardzo ogolnym zarysie naswietlic to zagadnienie, bo jest to bardzo szeroki problem, o ktorym mozna by napisac przynajmniej prace naukowa. [...]

[...] posiadac, po co do ****y nedzy narazac sie na ryzyko wpadki z celnikami albo tracic czas w aptekach zamiast na plazy. czy ktos mi jest w stanie to wytlumaczyc ? Ja nie lapie. Ludzie wydajecie kilka tys. na wyjazd i myslicie ile by to zaoszczedzic an 20 ampulkach wina. Lepiej jedzcie nad Baltyk, a za to co zostanie robcie cykl. Krasnall

W dzisiejszych czasach wszedzie jest chemia i nie da sie tego uniknac. Myslisz ze w tych twoich owocach i warzywach to ile jest nawozow :). Nie rozumiem tylko ludzi popadajacyh w takie skrajnosci, myslisz ze dzieki temu bedziesz dłuzej zyl niz typowy Kowalski na bułkach, parówkach i innym syfie, ze nie dopadnie Cie wtedy zadna choroba. Nawet [...]

Od lutego internetowa odsprzedaż biletów na MŚ-2006 Kibice, posiadacze zbędnych im biletów na piłkarskie mistrzostwa świata 2006 r. w Niemczech będą mieli możliwość ich oficjalnej odsprzedaży poprzez Internet. Odpowiednia strona internetowa zostanie uruchomiona w lutym przyszłego roku, poinformowali w piątek niemieccy organizatorzy mistrzostw. [...]

Tu masz przykład takiego treningu z gumami na pośladki - o ile możesz takie ćwiczenia robić. Wrzuć sobie w google, bo nie wiem, czy można wklejac linki Erin's Intriguing Glute Exercises a tu link : http://m.sfd.pl/Klinika_Estetyki_Pośladków_dr_Obliques_i_dr_Martuccy_:_-t941332.html Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-03-08 20:08:16 Zmieniony [...]

[...] ma sensu. Z tego co widze juz z poczatku zaczales od no shout guna ktory dodaje powera niesamowitego swoja iloscia witami b6 i b12. Jednym slowem zaczynajac od kreatyn zrobiles wg mnie zle. Na poczatek zacznij od geinerow ktore ubogaca twoje odzywianie sie bo jak juz kazdy zdazyl ci to rzucic w twarz jest ono marne! Do gainera mozesz sobie [...]

Odrazu mi sie usmiech pojawia jak sobie przypomne ile sam sie nachodzilem Mysle ze 20 aptek to minimum ktore zaliczylem Co do tej primy to mowie dalmnie towar real elegancko wykonany we wszystkich aptekach identyczny co w przypadku antka nie bylo juz regula bo widzialem 2 rodzaje.Tylko hoy wie co z ta opinia ze primy nie produkuja mozliwe ze [...]

zalezy ile bierzesz pak mozna sie targowac ale srednio za antka chcieli 16e albo 23 S primka wychodzila b drogo ale dokladnie nie pamietam bo jak przeliczylem odrazu przestala interesowac mnie cena jedynie patrzylem na wykonanie Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-10-04 12:44:27

[...] trening, post o treningu ACT. Co do suplementacji wydaje mi się że na razie możesz spokojnie ograniczyć sie do białka i antykatabolityków (BCAA, HMB). Nikt tu nie odpowie ile czasu zajmie Ci dojscie do wymarzonej sylwetki - można jedynie zgadywać. Na podstawie tych nielicznych informacji jakie tu dałes ja bym stawiał na jakies 3 lata. [...]

Ja zawsze smażę na oliwię i piszę że można krótkotrwale smażyć a ile to jest minut ? i oczywiście jak smażę to nie dymi się :-)

[...] aby obliczyc frakcje poszczegolnych kwasów tłuszczowych w produkcie? Chodzi mi wlasnie o o -3 , o - 6, o-9 . ? Nutritiondata Ja zawsze smażę na oliwię i piszę że można krótkotrwale smażyć a ile to jest minut ? i oczywiście jak smażę to nie dymi się :-) Trudno stwierdzić, lepiej po prostu, używać lepszych tłuszczy. A najlepiej w ogóle nie smażyć

Oj przestancie klekotac 2 czy 3 orale nie ma znaczenia liczy sie dawka i rozlozenie w czasie zjadal 45 mg na dobe wiec troche sporo ale o ile nie lykal calosci za jednym zamachem to nic sobie nie zryl no moze poza zoladkiem ale to i aspiryna mozna sobie zalatwic na czzo.

[...] kupuje jak nikt nie kupuje to chyba nie oplaca sie robic fejkow nie wnikam co tam jest ale ciekawi mnie to ze wszyscy na sfd pisza ze ciezko dostac dobra primke i ze wiekszosc to fejki, osob ktore bily primke na sfd mozna zliczyc na palcach jednej reki a tu prosze ile opini ze wszystko to fake, skoro nikt nie bil i nie bral do laba to skad wie?

[...] ich pewnie zrozumiales falsy sa wiadomo ale masz tez racje, ze male jest grono osob bawiacych sie takimi laskotaczami jajek bo za ta cene mozna cos rozsadniejszego kupic, o ile pamietam BadMad bil primo, ja juz bilem primo ale UG i niewiele to poczulem a w zasadzie wcale o labie to zapomnij, rownie dobrze z narkotykiem moglbys isc i poprosic o [...]

No właśnie nie chcę lecieć na długim estrze bo mimo trzymania diety za bardzo on zalewa, mimo gadania że teść to teść widać różnicę. Nie próbowałem jeszcze obcinać węgli do zera, ile mniej więcej lodzianin można/trzeba jechać na takiej diecie, żeby było widać efekt ? Zmieniony przez - Dragon_20 w dniu 2014-07-31 15:47:28

Zacznij obserwować wagę i poprowadź zeszycik albo wydrukuj wykres zawieś przy wadze i zaznaczaj kropeczkami ile ważysz. Jak nie będzie spadać w kontekście dwóch tygodni to obniż o 100-200 w ten sposób będziesz miał kontrolowaną powolną redukcję(można też odwrócić metodę i masować) i raczej nie osłabniesz przy ćwiczeniach ;). Co do diety to spróbuj [...]

[...] cos w tym stylu dla uzupelnienia glikenu?? 18:00 a to jest moj porteningowy, ok 1 godz po silce poza tym wielkie dzieki jeszcze raz i tylko jedna sprawa jeszcze - gdzie i ile jajek moge jeszcze dodac w ciagu dnia? moze to byc w potreningowym z tym tunczykiem? a ha no i gdzies czytalem ze tunczyka nie powinno sie jesc zbyt czesto - 2-3 razy na [...]

[...] ze mozesz dorzucic cwiczenie "motylek" skoro masz sprzet. Czyli cwiczenie na rozpietki. Przy 40 kg to ja bym robil 3 - 4 serie po 15 - 20x, ale musisz wyczuc na ile dasz rade. Co innych cwiczen poprzegladaj atlas cwiczen i wybierz to co sie da na tym zrobic. AD4. Obciazenie powinno byc takie abys mogl wykonac 10-12 powtorzen w 3 - 4 [...]